Cura de la pell a l’estiu

Cura de la pell a l’estiu

Amb l’arribada de l’estiu augmenten les ganes gaudir de l’aire lliure i les bones temperatures. Com a conseqüència, la nostra pell està més exposada a el sol, a el clor o la sal, elements que poden comportar problemes per a la salut i l’aspecte de la nostra pell. Per això, hem de prestar especial atenció a la cura de la pell a l’estiu i mantenir una correcta protecció solar.

Encara que una correcta i moderada exposició solar compta amb beneficis per al nostre organisme tant a nivell físic com mental, també comporta una sèrie de riscos per a la salut si no es realitza en la seva justa mesura i sempre amb la protecció adequada.

Així és, la incidència de el sol sobre la nostra pell fomenta la producció de vitamina D, que contribueix a l’absorció de l’calci en els ossos. També ajuda a la remissió de problemes de pell com l’acne i la psoriasi, a controlar els nivells de colesterol o disminueix la pressió sanguínia, entre molts altres beneficis.

A nivell psicològic, el sol és un eficaç antidepressiu, i produeix una elevació de l’estat d’ànim al contribuir a augmentar la producció de serotonina, un neurotransmissor que produeix sensació de benestar. També ens manté més actius i desperts al reduir els nivells de melatonina, una hormona que regula el cicle de la son i de vigília.

A continuació, us expliquem com gaudir de l’estiu i dels beneficis que ens aporta el sol d’una forma segura, protegint i cuidant la nostra pell. Segueix llegint per conèixer tots els secrets per tenir cura de la pell a l’estiu.

Com cuidar la pell a l’estiu

Com hem esmentat, si volem lluir una pell radiant a l’estiu hem de contrarestar els efectes de les altes temperatures, la major exposició al sol i els efectes del clor i la sal.

Per aconseguir-ho i fer una bona cura de la pell durant l’estiu hauràs de prestar atenció a tres pilars fonamentals: protecció, hidratació i regeneració.

Per què protegir-nos del sol?

A l’estiu, especialment durant les hores centrals del dia, és essencial protegir la pell dels raigs solars ultraviolats (UV). El motiu és que una exposició excessiva a la llum solar, pot causar eritema solar (cremades a la pell), envelliment prematur de la pell, reaccions fotoal·lèrgiques o fototòxiques, i fins i tot mutacions genètiques com el melanoma (càncer de pell).

A més a més, cal tenir en compte certs factors que influeixen en la quantitat de raigs ultraviolats que rebem:

  • Durant les hores centrals del dia dels raigs UV arriben a la seva potència màxima.
  • Romandre a l’ombra redueix l’exposició a raigs UV si més no un 50%.
  • Els núvols lleugeres no ens protegeixen del sol. Molt de compte amb aquests dies lleugerament ennuvolats, que ens poden portar a engany i fer-nos baixar la guàrdia. Has de saber que gairebé el total dels raigs UV travessen els núvols lleugers.
  • No en la mateixa mesura que la neu, però la sorra també reflecteix un percentatge considerable de raigs UV.
  • L’aigua no ens protegeix de el sol. Encara que en quantitat una mica menor que a la superfície, els raigs UV de el sol penetren també a l’aigua. Per tant, és important utilitzar cremes solars resistents a l’aigua, tornar a aplicar almenys cada 2 hores i no confiar-nos amb la sensació de frescor que ens proporciona l’aigua.

Per això, és imperatiu l’ús de crema solar per protegir la nostra pell a l’estiu. A més a més, cal triar una crema solar adequada per a la nostra pell, que ens proporcioni una protecció òptima. A continuació, t’expliquem com.

crema de proteccio solar

Triar el factor de protecció solar adequat

Per gaudir de l’estiu amb seguretat i mantenir la nostra pell bella i saludable, és fonamental que triem una crema amb un factor de protecció solar adequat per al nostre tipus de pell.

Què és el factor de protecció solar?

L’índex o factor de protecció solar (FP, IP o SPF) permet estimar l’eficàcia fotoprotectora d’una crema solar. Calculats en laboratori, aquests índexs representen el temps necessari perquè es produeixi una cremada solar. Cada vegada més, tendeixen a realitzar-se mesuraments del factor de protecció en condicions reals d’utilització (després immersió i sudoració), que permeten determinar de forma més precisa el poder fotoprotector real.

A nivell teòric, el factor de protecció és la relació existent entre el temps necessari perquè es produeixi una cremada o eritema solar amb i sense el producte aplicat. Per exemple, si una persona pateix una cremada solar al cap de 15 minuts sense protecció, un factor de protecció 10 vol dir que necessitaria 150 minuts per obtenir la mateixa cremada amb la crema solar aplicada.

Però compte! en la pràctica això és més complicat, ja que el factor només seria vàlid si cada centímetre de pell estigués cobert per 2 mm de crema i per a una intensitat de raigs UV determinada i constant. A més a més, diversos paràmetres exteriors poden influir sobre l’eficàcia del producte, com ara el tipus de pell.

Pel que fa a les cremes que s’etiqueten com “resistent a l’aigua”, vol dir que el producte mantindrà el 70% de la seva capacitat de filtració després de dos banys de 20 minuts. A la pràctica, com a norma general és aconsellable aplicar protecció com a mínim cada 2 hores d’exposició o després de gaudir d’un bany.

Escollir el factor de protecció en funció del teu fototip de pell

Amb la finalitat de saber quin nivell de protecció solar has d’adoptar, et caldrà determinar el teu fototip cutani. El fototip et permet estimar la teva capacitat per bronzejar-te i la millor manera de protegir-te, triant una protecció solar adaptada a aquest.

Existeixen 6 fototipus, classificats de pells més clares a més fosques:

FototipTipus de pellBroncejatFactor de protecció
Fototip IPell molt clara amb pigues / Cabell ros o pèl-roig.No es bronzeja i es crema al sol sistemàticament.FP 50+
Fototip IIPell molt clara / Cabell ros o castany / Pigues sorgeixen amb el sol.Difícilment es bronzeja i sovint es crema al sol.FP 50+ amb èmfasi en pigues
Fototip IIIPell clara / Cabell ros o castany.Es bronzeja progressivament i de vegades es crema al sol.FP 30 a 50
Fototip IVPell fosca / Cabell castany o bru.Es bronzeja bé i es crema poc.FP 30
Fototip VPell molt fosca.Es bronzeja fàcilment i les cremades solars són rares.FP 15 a 30
Fototip VIPell negra.Mai cremat pel sol.FP 15 a 30

La taula fa referència a nivells d’intensitat solar moderada o alta; per a situacions extremes d’intensitat solar molt alta, és recomanable triar un FP 50 +.

Cal afegir que hem de tenir en compte que la pell dels nens és més fina i extremadament sensible al sol. Per tant, per a ús infantil és essencial un factor de protecció solar elevat per evitar danys a la pell.

Altres formes de protecció solar

La indumentària

A part de les cremes de protecció, és recomanable protegir-nos de la llarga exposició solar amb roba, barrets o ulleres de sol adequades. Recorda que, per exemple, la pell del contorn de l’ull és més delicada i molt més fina que la de la resta de la cara. També hem de protegir els llavis, zona molt sensible sovint oblidada, amb bàlsams labials que continguin protecció solar.

La nutrició

A més daixò, la nutrició compleix un paper molt rellevant en la protecció de la nostra pell davant les inclemències de l’estiu. En general, és bona pràctica incrementar el consum de fruites i verdures en la nostra dieta durant l’estiu, pels beneficis i hidratació extra que aporten al nostre organisme.

Per protegir i recuperar la nostra pell del sol, hi ha aliments que ens ajudaran a mantenir una pell espectacular, gràcies a la seva aportació de nutrients especialment interessants:

  • Carotens: Tant l’alfa-carotè com el beta-carotè tenen un efecte antioxidant i protector de la pell juntament amb altres fitoquímics. Altrament, redueixen l’enrogiment de la pell després de l’exposició solar, i poden transformar-se en una forma activa de vitamina A. Es troben en gran mesura en determinades fruites i hortalisses (albercoc, préssec, mango, pruna, pastanaga, carbassa, bròquil, pebrot …) i en els vegetals de fulla verda fosca.
  • Vitamines: Compleixen un paper fonamental en la renovació cel·lular i la protecció contra els radicals lliures. Les fruites i verdures són fonts importants de vitamines.
  • Omega-3: Es tracta d’un àcid gras essencial que tan sols podem adquirir amb la dieta. L’Omega-3 és reconegut per les seves propietats antiinflamatòries i beneficis per al sistema immune, i entre molts altres beneficis, manté la pell hidratada i enforteix la seva barrera protectora. El trobarem en fruits secs com les nous i peixos blaus.

Mantenir la pell hidratada

El segon pilar per a la cura de la pell a l’estiu és la hidratació. A més a més, cal tenir en compte que les altes temperatures de l’estiu dificulten mantenir un bon nivell d’hidratació.

Sent previsor, abans de llançar-nos a l’exposició solar, l’exfoliació de la nostra pell és una bona manera de preparar-la per a l’estiu. L’exfoliació elimina les cèl·lules mortes i les impureses que s’acumulen sobre la superfície de la pell. D’aquesta manera, la nostra pell recuperarà la seva lluminositat i lluirà un bronzejat més uniforme, i aconseguirem una pell neta que absorbirà millor els productes per a la seva cura.

Ja durant l’estiu, és fonamental hidratar diàriament la pell de tot el cos amb una bona crema hidratant, que sigui rica en nutrients. També hem de prestar atenció a la pell de la cara, que de vegades queda oblidada. Per a això, utilitzar una crema hidratant amb color que inclogui protecció solar és una bona opció per al dia a dia, en substitució de la base de maquillatge.

Però no només de cremes s’hidrata la nostra dermis. Beure abundant aigua és especialment important a l’estiu (entre dues i tres litres al dia), a causa de l’augment de la transpiració causat per les altes temperatures. Malgrat que és imprescindible per al bon funcionament del nostre organisme, així com per a la hidratació de la pell, aquesta és una assignatura pendent per a molta gent.

També adaptar la nostra dieta ens ajudarà a mantenir un nivell d’hidratació adequat al llarg del dia. Elevant el consum de fruites i verdures obtindrem un extra d’aigua, a més de ser aliments refrescants idonis per a aquesta època de l’any si els consumim en amanides.

Reparar la pell del sol

I, finalment, el tercer pilar que ens permetrà mantenir una pell bonica i sana tot i les inclemències de l’estiu, és dur a terme una bona reparació.

Després de l’exposició al sol, és imprescindible nodrir i reparar la nostra pell. Per a això, hi ha locions corporals la funció de les quals és calmar la pell després de les agressions del sol i hidratar-la per compensar-ne la sequedat. Són els coneguts after sun, els quals contenen ingredients que ajuden a reparar i calmar la pell.

És important triar productes d’alta qualitat i eficàcia, rics en nutrients, altament hidratants, i que siguin respectuosos amb la nostra pell. Slow Spa t’ofereix una àmplia varietat de tractaments per aconseguir un cos i ment sans, i utilitzant sempre els millors productes per a la cura de la pell.

productes per cuidar la pell a l'estiu
Productes 100% naturals, orgànics i vegans per cuidar la pell amb els millors principis actius.

 

Tant en tots els nostres tractaments com a la nostra boutique, trobaràs només productes 100% orgànics i vegans, basats en principis actius d’alta eficàcia com el baobab o el petitgrain. Com L’Huile Relax Intense d’SCENS, un oli corporal termo relaxant que reuneix els millors olis orgànics de llavors i olis essencials. Podràs aportar a la teva pell una alta concentració dels principis actius més reparadors del món i la millor hidratació amb ingredients exclusivament naturals.

A més a més, gràcies a l’acció d’un bon massatge pots activar la circulació, millorant el reg sanguini i afavorint l’arribada de nutrients a l’epidermis, alhora que millorem l’elasticitat de la pell. A Slow Spa trobaràs els millors tractaments i massatges a Barcelona per lluir una pell radiant i sana també durant l’època estival.

Consells per a la cura de la pell a l’estiu

En resum, aquests són els consells per cuidar la teva pell mentre gaudeixes de l’estiu:

  • L’exfoliació prepara la nostra pell abans de exposar-nos al sol, eliminant impureses.
  • Usa sempre crema protectora amb el factor de protecció adequat per a la teva pell.
  • No oblidis zones delicades com el contorn dels ulls o els llavis. Protegeix-les amb productes específics per a aquestes zones.
  • La hidratació és fonamental:
    • Aplica diàriament crema per hidratar la pell.
    • Beu molta aigua al llarg del dia.
  • Repara la teva pell després de cada exposició solar amb una bona loció after sun.
  • Inclou en la teva dieta aliments rics en carotens, vitamines i Omega-3, que protegeixen des de dins i ajuden a reparar la teva pell.
  • Evita l’exposició a el sol durant les hores centrals del dia, on la incidència dels raigs UV és més gran.
  • Utilitza barrets o gorres, ulleres de sol amb vidres homologats o roba àmplia i lleugera, amb teixits com el lli, tot s’hi val per reduir les zones exposades a el sol durant les pitjors hores del dia.
Call Now Button
Abrir chat
Contactar por WhatsApp