Al igual que ocurre con el rostro, debes hidratar tu cuerpo todos los días sin excepción con un producto adaptado a tu tipo de piel, haciendo hincapié en zonas especialmente rugosas como codos y rodillas. En invierno, la piel se seca, la película hidrolipídica se debilita y deja de cumplir sus funciones de barrera protectora. Por tanto, es fundamental nutrir tu piel a diario con cremas hidratantes que dejarán una película protectora sobre la epidermis y la protegerán de las agresiones externas. ¡En verano, la misma pelea! El sol, el agua de mar y el agua de la piscina resecan la piel y aceleran su envejecimiento. ¿El hábito correcto? Mantente hidratado antes, durante y después de la exposición al sol para evitar la piel de cocodrilo.

Es aconsejable hidratar el cuerpo más de una vez al día... pero depende de tu tipo de piel individual. Las pieles normales y grasas pueden satisfacerse con una hidratación solo una vez al día. ¿El buen momento? Cuando sales de la ducha o del baño porque el agua, a menudo demasiado dura, tiende a resecar la piel. Las pieles mixtas y secas, por otro lado, deben hidratarse dos veces al día: igualmente después del lavado, pero también al anochecer antes de acostarse, porque la producción de sebo disminuye en medio de la noche.

¡Cuidado! Evita los baños que parezcan una olla en ebullición y opta por una temperatura media de 37 grados. El agua muy caliente abre los poros y debilita la capa protectora de la epidermis, secándola. ¿El hábito correcto? Termina tu baño con un chorro de agua fría desde los pies hasta la cintura para reafirmar la piel y estimular la circulación sanguínea. Último consejo... No permanezcas en tu baño más de 20 minutos para evitar que tu piel se ablande y debilite.

La crema hidratante debe aplicarse una vez tu piel esté seca. Cuando salgas de la ducha, debes secarte frotando suavemente tu cuerpo y evitando frotar vigorosamente, de lo contrario estarás agrediendo a tu epidermis. Una vez que tu piel está seca, aplica tu crema hidratante masajeando tu cuerpo con las yemas de los dedos hasta que se absorba por completo.

Ya sea en el rostro o en el cuerpo, todos los días se renuevan las células de la piel. Para evitar que se acumulen en la superficie y que la piel no respire, es fundamental limpiarla periódicamente con un exfoliante que la hará más flexible y suave. ¿La frecuencia? Una vez a la semana para pieles normales y hasta dos veces por semana para pieles grasas. La piel sensible que se seca rápidamente no debe exfoliarse más de dos veces por semana. ¿Otro hábito correcto? Recuerda hidratar bien tu cuerpo después de cada exfoliación para evitar una epidermis tirante y seca.

¡No todas las cremas hidratantes son adecuadas para ti ni en cualquier momento! Si tu piel es normal, prefiere texturas fluidas que penetren más rápidamente en la piel y no dejen un efecto pegajoso. En invierno, cuando tu piel se sienta tirante, considera cambiar tu crema habitual por un tratamiento un poco más rico en nutrientes que reducirá inmediatamente la sensación de malestar. Si tu piel está seca, opta por una textura cremosa. Al ducharte, evita los jabones clásicos y opta por un gel de ducha graso. Lo mismo ocurre con pieles muy sensibles, con tendencia atópica, que deberán evitar los productos que limpien en profundidad y recurrir al lado de bálsamos nutritivos y cuidados específicos.

Aplicar una crema no siempre es suficiente para mantener un buen nivel de hidratación de la piel de tu cuerpo. La hidratación también implica la alimentación: elige alimentos llenos de vitaminas, ricos en ácidos grasos esenciales, ricos en fibra... Recuerda también beber agua: 1,5 L al día... ¡mínimo!